إليك بعض النصائح المهمة والمبسّطة لـ منع السقوط والانزلاق في المنزل:
✔️ خطوات الوقاية الرئيسية
-
تأكّد من أن الأرضيات خالية من العوائق مثل الأسلاك، أو صناديق، أو ألعاب الأطفال في الممرات. (aarp.org)
-
استخدم حصائر أو سجاد غير قابل للانزلاق في الحمّام، والمطبخ، وأمام الحمّام. (peoplefirstinfo.org.uk)
-
احرص على وجود إضاءة جيدة خاصة في الممرات والدرج، وضع ضوء ليلي أو مصباح تلقائي للإضاءة الليلية. (mayoclinic.org)
-
ارتدِ حذاءً مناسبًا داخل المنزل: تجنّب ارتداء الجوارب فقط أو الأحذية ذات النعال الزلقة. (mayoclinic.org)
-
ثبّت الدرَج والممرات بوجود درابزين أو مقبض ثابت خاصاً في الأماكن التي قد تكون خطرًا مثل الدرج أو الحمام. (aging-together.com)
-
عالج الأرضيات أو السجاد الممزّق أو المرتفع الحواف فورًا لأنها تُعد من مخاطر التعثر. (aarp.org)
-
نظّف فورًا أي انسكاب للماء أو زيوت أو سائل على الأرض، فهي من الأسباب الشائعة للانزلاق. (BenchMark Physical Therapy)
في الخارج والممرات
-
تأكد من أن الممرات الخارجية، الدرج، المسارات خالية من الحطام، أوراق الشجر، أو الجليد إذا لزم الأمر. hopkinsmedicine.org
-
أصلح الحفر أو الشقوق في الدرج أو الأرضيات الخارجية. hopkinsmedicine.org
-
احرص على وجود سور أو بوابة آمنة حول أي بركة سباحة أو حمام سباحة لمنزل.
منشور مهم جدًا، فالحفاظ على بيئة آمنة وخالية من مخاطر الانزلاق والسقوط يساعد على حماية الجميع. شكرًا لمشاركتك هذا الموضوع القيّم.
ردحذفطرح مميز يلفت الانتباه لخطورة الانزلاق والسقوط، ويؤكد أهمية اتخاذ الإجراءات الوقائية باستمرار. شكراً على هذا المحتوى الهادف.
ردحذف